Mi az időszakos böjt? Az időszakos böjt (angolul: intermittent fasting) során evési és böjtölési (koplalási) periódusok váltják egymást. Nincs megkötés az evési szakaszban elfogyasztott ételekre/alapanyagokra
A fehérjepor csak egy koncentrált élelmiszer Amennyiben normál ételekből be tudsz vinni elegendő fehérjét, akkor számodra teljesen felesleges fehérjeport vásárolni. Ezeknek a termékeknek az a
Yanovski és munkatársai az ünnepi hónapok (november-január) és az év többi részének testsúlyra gyakorolt hatását vizsgálta. Az alanyok átlagosan 0,4 kg-ot híztak az ünnepi szezon
Az izomépítés sikeressége szempontjából, két fehérjékkel kapcsolatos folyamatot lesz fontos számunkra. Az egyik az izomfehérje-szintézis, a másik az izomfehérje bontás, rövidítve MPS és MPB. Ha
2021-2024 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!