Milyen hatást ígér?
Az elmúlt évek során rohamosan terjed a sztárok körében és fitness világában is. Ez az eszköz olyan átalakító és formáló hatást ígér, mely a tested vonalait tökéletesen kontúrozza, egy keskenyebb, karcsúbb derékbőséget kölcsönözve neked a vonzó homokóra alak elérése érdekében.
A legtöbb derékfűzőt árusító oldal azt javasolja, hogy kezdd napi 2-3 órát viselni, majd fokozatosan növeld napi 8-10 órára. Sok webhely azt ajánlja, hogy edzés közben is viseld a „további előnyök” érdekében.
Segíti a fogyást?
Azt állítják a derékfűzőről, hogy növeli a hasi régió hőmérsékletét, ami az elégetett kalória növekedéséhez és a testzsír csökkenéséhez vezet.
Természetesen nincs erre semmilyen bizonyíték. A valóság az, hogy nulla hatással van a testzsír százalékodra. Ez ugyanúgy elmondható a „fogyasztó” övekről és test fóliába csavarásáról is.
Neked mégis kevesebbet mutat a mérleg és centi is?
Bármilyen testsúlycsökkenés valójában a vízveszteség növekedésének köszönhető, nem a testzsírveszteségnek.
A derék körméret csökkenés a fűző kompressziós hatása miatt van. Ez a hatás viszont csak ideiglenes, pár óra elteltével a centi ismét a korábbi állapotot fogja mutatni.
Core-stabilizátor izmokra gyakorolt hatása
Hosszútávon, napi több órát viselve kihatással lehet a core-stabilizáló izmaid erősségére.
Mik azok a core-stabilizáló izmok?
Amikor a core-stabilizáló izmokról beszélek, a mély központi stabilizáló rendszerre gondolok, amely a rekeszizomból, a medencefenék izomból, a haránt hasizomból és a sokbahasadt izmokból áll. Ezek az izmok biztosítják a stabil alapot a test mozgásaihoz.
A core-stabilizáló izmok támogatják a mozgásainkat, amelyet normál napi tevékenységeink és edzéseink során végzünk. Légzésünk (melyet nagyrészt a rekeszizom szabályoz) és a medencefenék izmaink összehangolása létfontosságú a gerinc megtámasztásához és a súlyemelés során a stabil alap biztosításához.
Mit eredményez a fűző viselése?
Képzelj el egy lufit, amit a közepén összenyomsz. A levegő felfelé és lefelé áramlik, növelve ezeknek a régióknak a nyomását. Valami hasonló történik a belső szerveiddel is, ha fűzőt viselsz. A fűző szorító hatása növeli a nyomást a hasi régióban, ezzel fokozva lent a medencefenékre, valamint fent a rekeszizomra ható nyomást is.
Lehet negatív hatása?
A fűző viselése nemcsak a belső szervek természetes helyzetét, hanem azok funkcióit is befolyásolhatja:
- Korlátozhatja a légzést, megnehezítve a mély lélegzetvételt. Amikor a tüdő nem tud megfelelően kitágulni, nem jut megfelelő mennyiségű oxigénhez a testünk és az agyunk.
- Megzavarhatja a normál emésztési folyamatot, mivel a beleknek térre van szükségük az összehúzódáshoz és az étel mozgatásához, amit a kompressziós hatás korlátoz.
- A fűző bélproblémákat, például székrekedést vagy gázképződést idézhet elő, valamint böfögést okozhat a rekeszizom megnövekedett felfelé irányuló nyomása miatt.
- A medencefenékre nehezedő nyomás inkontinenciával és/vagy kismedencei süllyedéssel kapcsolatos problémákat is okozhat.
Szülés után van értelme?
Ha nemrégiben született gyermeked, akkor fontos különbséget tenni a fitnessben alkalmazott derékfűző és a terhesség utáni hasleszorító pántok között.
Hasi műtét vagy szülés után alkalmazott a hasleszorító pántok külső hasi támogatást nyújtanak. Szülés után megkezdődik a belső szervek „visszarendeződése”. Ahogy a hasfal regenerálódik, elkezd visszahúzódni. A különböző hasleszorítók és haskötők segítik tartani a hasfalat, rögzítik azt, így a hasfal mögötti belső szervek nem tudnak kitüremkedni. Vagyis lényegében támogatja a hasfal regenerálódását.
Ezt nem a homokóra alak elérésére használják és soha nem korlátozhatja a légzést vagy az emésztést.
