A sportolni vágyók körében örök kérdés: a közösségi élmény vagy a zavartalan fókusz segít jobban a céljaid elérésében? Míg sokan a pezsgő edzőtermi közegre esküsznek,
Itt az újév és sokakban megfogalmazódik, hogy idén egészségesebben szeretnének élni és ehhez jobb esetben egy szakember segítségét kérik. De itt a nagy kérdés, hogy
Mások diétáját másolod… Miért probléma? Amit másnál sikeresnek látsz, az korántsem biztos, hogy nálad is ugyanúgy működni fog. Egy divatos diéta, ami valakinél fogyáshoz vagy
Protein gofri Előkészítési idő: 10 perc Adagok száma: 1 adag Hozzávalók (tészta) 70 gramm zabliszt (használhatsz zabpelyhet is) 25 gramm fehérje (én most szóját használtam,
Házi humusz recept Előkészítési idő: 10 perc Adagok száma: 3 adag Hozzávalók 1 konzerv csicseriborsó (265 gramm) 2 evőkanál tahini (33 gramm) 1 kiskanál citromlé
A zabkása egy népszerű reggeli, amelyet sokan egészséges és tápláló választásnak tartanak. Azonban előfordulhat, hogy röviddel az elfogyasztása után ismét éhesnek érzed magad. Miért történik
Az elmúlt években ugrásszerűen megnőtt a privát edzőtermek népszerűsége. Sokak számára vonzó a gondolat, hogy zsúfoltság nélkül, nyugodt környezetben edzhetnek. Azonban nem minden privát edzőterem
1. Állag Válassz nehezebben rágható ételeket, amiket lassabban, hosszabb rágással tudsz csak elfogyasztani. Jó alternatívák: Kerüld a könnyen lecsúszó, szinte rágás nélkül bevihető kalóriákat pl.
Milyen hatást ígér? Az elmúlt évek során rohamosan terjed a sztárok körében és fitness világában is. Ez az eszköz olyan átalakító és formáló hatást ígér,
Régi álmod a versenyzés, vagy tapasztalt kondisként új kihívások elé szeretnél nézni? Bármi is legyen a döntésed oka, érdemes pár dolgot szem előtt tartanod, mielőtt