Menü
Részletes leírást kapsz a gyakorlatok kivitelezéséről, megválasztásáról.
A részletgazdag gyakorlatleírásokon túl videókon is bemutatjuk a mozgások helyes végrehajtását és tippekkel látunk el.
Az online edzés során heti kapcsolatban leszünk. Az együttműködés során bármit kérdezhetsz az edzés témakörében.
Ha rögzíted az általad elvégzett gyakorlatokat, akkor azt kielemezzük és megbeszéljük az esetleges hibákat.
A célodnak megfelelően állítjuk össze az edzéstervedet, amit minden héten az edzésnaplód alapján módosítunk.
Az első alkalommal egy alapos tartás- és mozgásmegfigyelést végzünk, amelyet mind figyelembe veszünk az edzéstervezésnél.
Az online coaching során felmerülő javaslatok kutatásokon alapszanak, amiket aszerint frissítünk, ahogy újabb naprakész adatok válnak elérhetővé a témában.
Lenkei Anna Dorina vagyok az Aktin GYM egyik alapítója.
A Testnevelési Egyetemen végeztem és azóta is folyamatosan képzem magam az edzéssel és táplálkozással kapcsolatban. Kezdetekben rengeteg mindent önállóan tanultam meg, de sajnos gyakran rossz forrásokból tájékozódtam.
Elhatároztuk, hogy létrehozunk egy szolgáltatást, ahol a hozzánk hasonló hétköznapi emberek minden fontos infót elérhetnek hiteles forrásból ahhoz, hogy a létező legegyszerűbb módon a lehető legtöbbet hozhassák ki az edzéseikből.
Az alapítótársam, Fábián Dániel, aki tapasztalt személyi edzőként, képzett táplálkozási tanácsadóként és nem mellesleg mérnökként és webfejlesztőként szuper tartalmakat készít. Ketten együtt nagyon jó csapatot alkotunk és tökéletesen kiegészítjük egymást. Ez a titka annak, hogy miként tudtunk létrehozni olyan magas szintű tananyagokat, mint amelyekkel az Aktin GYM kurzusaiban és az online coaching során találkozol.
Nem tartalmaz!
Az edzésterv a rendelkezésre álló eszközeid, az edzettségi szinted és céljaid alapján kerül összeállításra. Itt nem egy sablon edzéstervet kapsz, hanem egy teljesen rád szabott edzésprogramot. Akár teljesen kezdőként is belevághatsz.
A heti konzultáció során a kommunikációs platform a te igényeidnek megfelelően kerül kiválasztásra.
Az edzésterveket minden héten vasárnap küldjük ki. Amennyiben előbb szeretnéd megkapni, akkor arra is van mód. Ehhez az szükséges, hogy az edzésnaplód megküld legalább 24 órával előtte.
Az edzéseid során az egyes gyakorlatokból végrehajtott ismétlésszámokat és a használt súlyokat egy edzésnaplóban kell vezetned. Ez alapján tudjuk mérni a fejlődésed és módosítani heti szinten az edzéstervedet.
Az edzésnaplóhoz kapni fogsz egy mobilbarát linket, ahol csak ki kell tölteni az adatokat.
2021-2023 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!